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减肥吃亚麻籽还是奇亚籽，奇亚籽和亚麻籽哪个减肥好

　　时间：2021-01-01 08:16:27

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　　对于北京北京代代孕妇来说，生完孩子后身材是不会马上恢复的，需要时间减肥后，体重才会慢慢降下来，有些北京北京代孕产妇想通过饮食来减肥，比如吃水果蔬菜、酸奶等，还有朋友觉得吃奇亚籽或者亚麻籽也有减肥的效果，那么减肥吃亚麻籽还是奇亚籽，奇亚籽和亚麻籽哪个减肥好？下面给大家详细解答这个问题。

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　　对于减肥吃奇亚籽或者亚麻籽的问题，先来了解下奇亚籽和亚麻籽各自的优势：

　　奇亚籽是很抗饿的，因为奇亚籽中含有大量的膳食纤维，吃了容易饱腹，而还能促进肠道排除垃圾，适合久坐和经常便秘的朋友。

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而且奇亚籽营养是比较全面的，含有人体所需的多种氨基酸，吃了不会增加身体负担。

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　　亚麻籽的各方面水平比奇亚籽低很多，热量也少，脂肪是更少，适合减脂期食用。

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以2勺奇亚籽和亚麻籽为例，热量奇亚籽是140cal、亚麻籽只有78cal，脂肪奇亚籽是7g，亚麻籽只有6.3g，蛋白质奇亚籽是4.4g，亚麻籽只有2.76g。

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　　总的来说，奇亚籽和亚麻籽都是优质碳水化合物，都适合减肥的时候吃，都能促进肠道蠕动。

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当然不是所有人都适合吃奇亚籽和亚麻籽，一般北京北京代代孕妇以及哺乳期的北京北京代孕女性是不能吃的。

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